饭后大肚子就怕你慢走几分钟，就喜欢你立刻躺着坐着，这样才能堆积肉肉。 休息半小时带沙袋走走路，不计较速度，不计算时间，不计划路程，闲暇时间不浪费，忘记压力，放松心情，走出好精神，走出健康！ #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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晚饭后慢走5分钟，身体刚开始很慵懒很抗拒，习惯后很舒服。 休息半小时绑沙袋走路，微喘的速度连续走30分钟，出点汗，身体有一些疲倦，喝点水，不吃任何东西，洗个澡，放下手机睡觉。 坚持一周看看有什么变化🥰 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

2025-09-14 18:12:45

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腿部肌肉力量提升腿部#腿部肌肉力量锻炼 #下肢力量 #腿部训练

2025-08-17 08:05:01

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2025-09-09 11:22:17

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2025-08-07 09:29:06

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2025-09-21 18:21:49

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2025-09-21 18:21:49

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2025-09-21 18:21:49

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2025-09-21 18:21:49

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千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背

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